Smooth. Заботливые фрукты.

Пятница! И два выходных на горизонте. Самое время удивить организм и устроить ему оздоровительный детокс.

Как волшебны сезонные смузи, наполняющие нас бодростью, витаминами и отличным настроением. 

Сегодня на повестке дня - мандарины и хурма. Этих рецептов хватит на неделю с разнообразием.

Сок беру яблочный/апельсиновый без сахара, а дальше полёт фантазии и блендер на полную!

Легко и просто: 4 мандарина+2 стакана сока

Winter mandarin: 1 банан+4 мандарина+2 стакана сока+щепотка корицы

Ginger fruit: 5 мандаринчиков+ кусочек имбиря (3-4см)

Сытный смузи: 2 мандарина+1 банан+овсяные хлопья 2 ст.л.+обезжиренный йогурт 150гр

Vanilla sky: 1 стакан сока+горсть сушеных мандаринов+150гр обезжиренного йогурта+полчашки льла+ваниль по вкусу

ХурмаМа!: 2 мандарина+3 хурмы+свежий имбирь и корица по вкусу+50мл сока.

Вариант детского смузи для маленьких капризулек:

2 хурмы+детский йогурт(у меня был Тёма от 8мес малина-шиповник)+1 ч.л.овсяной муки (предварительно готовим в блендере из классических хлопьев). Отличный десерт и перекус для детки )))

Вот так по мере продолжения моих экспериментов буду публиковать вкуснейшие рецепты. Всем здорового межсезонья и бодрости духа! Ну и, конечно, спортивим по максимуму, зайцы! 

With love. YaYa.