Да, да, дааа... То самое, чего так не хватает даже при относительно жестком режиме питания. Вроде ты держишься пару дней без сладостей как последний герой, но на третий день нестерпимо хочется хоть чего-нибуууудь. Выход найден!
Перебрала много-премного вариантов. Нам нужно без жира, без сахара, без соли....
Всё самое полезное и вкусное в одной порции, а для 10 печенек понадобится:
Овсяные хлопья крупные - 1 стакан
Спелые бананы - 2 штуки
Изюм - 1/3 стакана
Бананы взбиваем в блендере, добавляем овсянку и изюм. Смесь раскладываем на противень с пергаментом. На 170 градусах выпекать минут 10-15. Я на этапе полуготовности посыпала печенья грецкими орехами. А при подаче - кокосовой стружкой. БЖУК не считала, но они невероятно сытные. Для завтрака или дневного перекуса 2-3 штучки - просто волшебно!
С началом зимы, дорогие! И с новыми свершениями нас!
А ещё спасибо огромное прям воооот такое))) нашим добрым и отзывчивым друзьям, Артёму и Танюше, за ту радость, которую они подарили мне на несколько дней!!!
With love. YaYa.
очень Красивые фото у Вас!
ОтветитьУдалитьСпасибо огромное! Стараемся как можем и учимся-учимся-учимся!
ОтветитьУдалить